6 Makanan Sumber Karbohidrat yang baik untuk penderita diabetes
Penderita diabetes dianjurkan untuk
mengurangi atau membatasi Jumlah asupan karbohidrat. Sumber
karbohidrat yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes antara lain
beras merah organik, beras hitam, kentang, ubi, jagung dan talas.
Berikut penjelasan lengkap mengenai sumber karbohidrat tersebut.
Beras Merah Organik
Beras
merah kaya akan serat yang dapat menekan kadar glukosa darah dan
menghambat penyerapan glukosa makanan, sehingga sangat membantu dalam
mengendalikan kadar gula darah.Beras Hitam
Antioksidan yang terkandung dalam
beras hitam berkhasiat untuk melindungi sistem kardiovaskular, menjaga
kadar gula darah tetap normal, menjegah penyakit saluran kencing, serta
menghambat serangan bakteri yang menyebabkan masalah lambung, kanker
perut dan radang.
Kentang
Umbi Kentang memiliki banyak
khasiat diantaranya untuk mengobati eksyem, menhilangkan nyeri pada
tulang, menurunkan tekanan darah. Selain itu kentang dapat dijadikan
alternatif menu bagi penderita Diabetes Melitus sekaligus mencegah
kanker.
Ubi Jalar Merah
Ubi jalar memiliki banyak khasiat
baik dari daging umbinya maupun daunnya. Kandungannya meliputi protein,
lemak, karbohidrat, kalori, serat, abu, kalsium, fosfor, zat besi dan
lain-lain. Selain untuk sumber karbohidrat ubi jalar merah dimanfaatkan
untuk mengobati sakit tenggorokan, kencing manis, melancarkan
peredaran darah dan menurunkan kolesterol.
Jagung
Pilihan karbohidrat lainnya adalah
jagung. Jagung merupakan sumber karbohidrat yang mengandung zat yang
berguna bagi metabolisme tubuh. Sebagai pengganti nasi kaya serat ,
vitamin dan mineral.
Talas
Mengonsumsi
umbi talas memiliki banyak khasiat seperti melancarkan pencernaan dan
sangat baik dijadikan sumber karbohidrat bagi penderita diabetes
melitus.
sumber:
0 Komentar Untuk "6 Makanan Sumber Karbohidrat yang baik untuk penderita diabetes"
Post a Comment
Catatan :
~ Usahakan Komentar Yang Sopan / Tidak Menyinggung
~ Tidak Mengandung Kata kasar
~ Tidak Berbau porno Atau sara
~ Boleh Berupa Kritik Atau Saran
~ Komentar Sesuai Artikel Di Atas
~ Diharapkan Untuk Tidak menulis Link Hidup / Aktif